Network
BULELENGPOST.COM --- Makanan tidak saja berfungsi sebagai penyedia nutrisi untuk tubuh. Lebih dari itu, makanan juga bisa memberikan efek berbeda ketika Anda mengonsumsinya.
Mulai dari perasaan senang, marah, sedih, takut bahkan depresi. Menurut Ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt dikutip dari Indian Express pada Senin, 20 September 2021.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa memberikan efek senang atau bahagia setelah dikonsumsi.
Dan berikut adalah beberapa makanan yang tidak saja memberikan nutrisi terbaik untuk tubu, tapi makanan berikut ini juga memberikan efek bahagia setelah mengonsumsinya.
1. Makanan Fermentasi
Kandungan probiotik yang ada di makanan berfermentasi cukup baik untuk pencernaan tubuh.
Baca Juga: Limbah Tekstil dari Fast Fashion AS Picu Pencemaran Lingkungan di Ghana
Pencernaan lancar menjadi salah satu indikasi kebahagiaan. Makanan itu adalah yogurt, kimchi, tempe hingga acar.
2. Teh Hijau
Teh hijau tidak saja memiliki kemampuan membantu menurunkan berat badan, tapi teh hijau juga memiliki fungsi membantu otak lebih maksimal dalam bekerja.
Baca Juga: Francesco 'Pecco' Bagnaia Kunci Kemenangan di MotoGP Misano Italia
Teh hijau juga memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh. Kandungan antioksidan pada teh hijau berfungsi juga membantu sel di dalam otak berfungsi lebih optimal.
3. Kacang
Tidak hanya memiliki banyak kandungan vitamin, ternyata kacang juga mengandung banyak magnesium dan mineral.
Dan juga, kacang memiliki kandungan antioksidan. Perlu diketahui, jika seseorang kekurangan magnesium, maka kemungkinan besar akan mengalami depresi.
Baca Juga: Loka Pala Siap Guncang Piala Presiden Esport 2021, Total Hadiah Rp2 Miliar
Sehingga kacang adalah salah satu jawaban untuk mengurasi depresi dan memberikan efek bahagia.
4. Kafein
Kafein membantu tubuh dalam melepaskan hormon dopamin, hormon ini diketahui memberikan efek bahagia.
Namun demikian, Anda tidak serta merta mengonsumsi kafein tanpa memperhatikan jumlah asupannya.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Menurun, Tersisa 3 Isoter di Denpasar
Sebab, jika berlebih bukannya mendapatkan efek bahagia justru efek negatif yang akan didapatkan dan Anda bisa mengonsumsi teh jika memerlukan asupan kafein.
5. Sayur Hijau
Ketika Anda mengonsumsi sayuran hijau, ada begitu banyak hormon terprpduksi seperti dopamin, noradrenalin hingga serotonin, semua hormon ini bisa menimbulkan efek bahagia, hati dan pikiran menjadi lebih relaks.
Baca Juga: Venom:Let There Be Carnage Dijadwalkan Tayang 1 Oktober, Berikut Bocorannya
6. Coklat Hitam
Anda lebih disarankan mengonsumsi coklat hitam jika dibandingkan dengan coklat susu.
Sebab, coklat hitam masih memiliki kandung kakao. Dimana kako memiliki kandungan ini triptofan yang berkaitan dengan suasana hati bahagia.
Baca Juga: Samsung dan Xiomi adalah Rekomendasi Handphone Harga 3 Jutaan dengan Spesifikasi Mumpuni
Itulah beberapa makanan yang bisa membuat Anda bahagia ketika dikonsumsi. Perlu diingat meski mampu menimbulkan rasa bahagia, Anda wajib memperhatikan jumlah asupannya. ***
