BULELENGPOST.COM --- Masalah tidur memang masih menjadi momok bagi banyak orang. Sebab kurang tidur bisa menjadi pemicu masalah kesehatan.
Jika Anda mengalami masalah susah tidur lebih awal, jangan buru-buru ke dokter, mungkincara berikut ini bisa Anda lakukan di rumah.
Ini merupakan tips agar Anda bisa tidur lebih awal. Ini adalah cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk membuat Anda bisa tidur lebih awal.
Baca Juga: Capaian Vaksinasi di Provinsi Bali per Sabtu 21 Agustus 2021
Jika Anda merasa tidak pernah bisa bisa tidur lebih awal, berikut kami berikan tips agar bisa tidur lebih awal.
Gunakan Aroma Relaksasi
Menggukana minyak esensial bisa membantu tubuh Anda menjadi lebih santai terlebih jika Anda menggunakan jenis minyak lavender.
Kandungan dalam minyak esensial bisa emngaktifkan sistem saraf parasimpatetik yang membuat tubuh Anda menjadi lebih tenang.
Mengatur Pola Pikir
Sudah menjadi rahasia umum jika pola pikir menjadi alasan utama kita tidak bisa tiur lebih awal.
Baca Juga: 20 Kali Muntahkan APG, Gunung Merapi dalam Status Siaga/Level III
Cobalah untuk merubah pola pikir sebelum tidur, mungkin dengan berdoa, menulis sesuatu di atas kertas untuk mengusir rasacemas bisa menjadi alternatif untuk membuat Anda bisa tidur lebih awal.
Relaksasi Otot
Setelah seharian Anda beraktifitas tentu otot dan tubuh Anda menjadi kaku dan capek berlebih. Nah ini juga bisa menjadi alasan kenapa Anda bisa merasa sulit untuk tidur lebih awal.
Baca Juga: Update Covid-19 di Provinsi Bali per 21 Agustus 2021, Total Kasus Positif 101.557 orang
Anda bisa melakukan gerakan sederhana untuk meleaskan otot tubuh atau Anda juga bisa mandi air hangat.
Nah itulah tips untuk Anda yang merasa sudah tidur lebih awal. ***