BULELENGPOST.COM --- Buang air besar atau BAB merupakan aktifitas alami yang dilakukan oleh mahluk hidup tak terkecuali manusia.
Namun sayangnya, ada sebagian orang yang mengalami susah buang air besar karena faktor gaya hidup dan sebagian lainnya dipengaruhi oleh berbagai faktor mulai dari obat, kehamilan dan sebagainya.
Baca Juga: Perhatikan Tips Berikut Ini untuk Merawat Rambut Rusak Secara Alami
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Jahe untuk Kesehatan
Jika Anda mengalami susah buang air besar, slah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah merubah gaya hidup. Dan berikut ini adalah cara mengatasi susah buang air besar dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Sedang Diet? Putih Telur Bisa jadi Menu Tambahan
Baca Juga: Tips Merawat Mrs. V Agar Sehat
1. Cukupi kebutuhan air putih untuk menghindari dehidrasi.
2. Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayuran.
3. Konsumsi minuman yang mengandung probiotik seperti yogurt atau kefir.
4. Lakukan aktifitas fisik seperti berjalan kaki.
5. Jangan menunda buang air besar.
Baca Juga: Waspada, Kombinasi Varian Delta dan Varian Omicron Lebih Lerbahaya, Ini Kata Ilmuan
Baca Juga: Buah dan Sayuran yang Tinggi Kandungan Vitamin C, Cocok untuk Meningkatkan Imun
Itulah beberapa cara untuk mengatasi susah buang air besar. Ingat, jika Anda mulai merasakan keinginan untuk buang air besarm jangan pernah menundanya. ***