Network
BULELENGPOST.COM --- Pakar nutrisi Qonita Rachmah S.Gz., M.Sc dari Nutr&Diet membagikan resep diet kala liburan.
Resep diet ini juga cukup sederhana dan bisa mudah untuk dijalankan. Tentunya diet ini tanpa pantangan apapun sehingga siapapun bisa menjalani diet sehat ini.
Dan berikut ini adalah tips diet kala liburan datang dikutip dari laman Antara pada Kamis, 30 Desember 2021.
Baca Juga: Pemilik Asam Lambung Wajib Hindari Buah Berikut Ini
Buah dan Sayur
Buah dan sayuran bisa menjadi alternatif untuk menghindari perut kosong. Anda bisa mengonsumsi buah dan syur sebagai pengganti camilan, Anda juga bisa membuatnya sebagai salad roll atau menjadikannya sebagai smothies.
Batasi Makanan Berdensitas Tinggi
Anda juga tidak disarankan untuk mengonsumsi fast food termasuk di dalamnya makanan yang berlemak serta minuman manis. Sebab jenis makanan ini berpotensi untuk meningkatkan berat badan.
Baca Juga: Benarkah Masker Ganda dalam waktu lama menyebabkan Masalah Pernapasan?
Makan Sesuai Jadwal
Makan sesuai dengan jadwal bisa membantu cegah terjadinya over eating. Saat Anda akan bepergian ke pesta atau bertemu dengan rekan di kafe, disarankan untuk tidak dalam keadan perut kosong sehingga Anda bisa mengontrol asupan makanan.
Hindari Alkohol
Anda juga diwajibkan untuk menghindari mengonsumsi alkohol saat perut dalam keadaaan kosong sebab alkohol justru memberikan efek meningkatkan nafsu makan.
