Network
BULELENGPOST.COM - Latihan pernapasan dapat membantu membuat paru-paru Anda lebih efisien dan mungkin bermanfaat untuk mengurangi dampak COVID-19 sebelum, selama, dan setelah diagnosis terkonfirmasi.
Latihan pernapasan dalam artikel ini tidak akan mencegah COVID-19, tetapi dapat membantu mengurangi keparahan gejala yang memengaruhi sistem pernapasan Anda.
Hal ini juga membantu untuk menghilangkan stres yang mungkin Anda rasakan selama pandemi ini.
Baca Juga: Tersisa 59 Kasus Aktif Covid-19 Provinsi Bali Selasa, 28 Desember 2021
Dilansir Bulelengpost dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat latihan pernapasan.
Menurut tinjauan 2018, ada bukti bahwa teknik pernapasan lambat memengaruhi sistem saraf parasimpatis, yang dapat mendorong respons "lawan atau lari" kita pada saat stres dan juga membantu menenangkan kita.
Baca Juga: Dipastikan Pensiun Sebagai Pemain, Hamka Hamzah Tegaskan Tetap Aktif Sebagai Manajer
Selain itu, tinjauan menemukan pernapasan lambat dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan, depresi, kemarahan, dan kebingungan.
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menyelidiki seberapa efektif teknik pernapasan lambat dalam hal sistem saraf parasimpatis, dibandingkan dengan teknik ini yang dikombinasikan dengan metode lain (seperti meditasi).
