Network
BULELENGPOST.COM - Penurunan berat badan yang stabil sebesar 1 hingga 2 pon per minggu direkomendasikan untuk menurunkan berat badan jangka panjang yang paling efektif.
Konon, banyak rencana makan membuat Anda merasa lapar atau tidak puas. Ini adalah alasan utama mengapa Anda mungkin merasa sulit untuk tetap berpegang pada rencana makan yang lebih sehat.
Namun, tidak semua diet memiliki efek ini. Diet rendah karbohidrat dan makanan utuh, diet rendah kalori efektif untuk menurunkan berat badan dan mungkin lebih mudah dipatuhi daripada diet lainnya.
Baca Juga: Tersisa 144 Kasus Aktif Covid-19 Provinsi Bali Selasa, 14 Desember 2021
Dikutip Bulelengpost dari laman Healthline, berikut cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 3 langkah sederhana.
1. Kurangi karbohidrat olahan
Mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat, dari diet Anda dapat membantu mengekang nafsu makan Anda, menurunkan kadar insulin Anda, dan membuat Anda menurunkan berat badan.
Tetapi efek jangka panjang dari diet rendah karbohidrat belum diketahui. Diet rendah kalori bisa lebih berkelanjutan.
Baca Juga: 9 Tips Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
