Network
BULELENGPOST.COM - asam lemak omega-3 memiliki berbagai manfaat bagi tubuh dan otak Anda.
Organisasi Kesehatan Dunia WHO merekomendasikan konsumsi minimal 250-500 mg omega-3 per hari untuk orang dewasa.
Omega-3 memberikan banyak manfaat kesehatan , seperti melawan peradangan dan penyakit jantung.
Baca Juga: Lirik Lagu Ungu - Dia Maha Sempurna
Dilansir Bulelengpost dari laman Healthline, berikut daftar 12 makanan tinggi Omega-3
Baca Juga: Developer Game 'Ngopi Yuk!' Dapatkan Pendanaan dari Toge Productions
1. Ikan Mackerel
Kandungan omega-3: 4.107 mg dalam satu potong makarel asin, atau 5.134 mg per 3,5 ons (100 gram)
2. Ikan Salmon
Kandungan omega-3: 4.123 mg dalam setengah fillet salmon Atlantik yang dimasak dan dibudidayakan, atau 2.260 mg dalam 3,5 ons (100 gram).
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 Provinsi Bali Selasa, 5 April 2022
