Network
10. Biji Chia
Biji Chia sangat bergizi kaya akan mangan, selenium, magnesium, dan beberapa nutrisi lainnya. Kandungan Omega-3: 5.060 mg per ons (28 gram).
Baca Juga: Resmi Gabung ke PSIS, Begini Tanggapan Taisei Marukawa dan Carlos Fortes
11. Biji Kenari
Kandungan omega-3: 2.570 mg per ons (28 gram), atau sekitar 14 bagian kenari.
12. Kedelai
Kandungan omega-3: 670 mg dalam 1/2 cangkir (47 gram) kedelai panggang kering, atau 1.443 mg per 3,5 ons (100 gram).
Baca Juga: Ramaiakan Blantika Musik Bali, Aristya Partami Rilis Tri Kaya Parisudha
Itulah daftar 12 makanan tinggi Omega-3 yang baik Anda konsumsi. ***
