BULELENGPOST.COM --- Jika Anda ingin menjaga kesehatan mata tentu banyak hal yang wajib dilakukan.
Salahsatunya adalah memperhatikan faktor makanan. Makanan juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan mata, sebab makanan yang Anda konsumsi memiliki nustri dan juga vitamin yang berguna untuk kesehatan mata.
Berikut ini adalah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata sebagaimana di rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Mengenal Stadium Kanker Payudara pada Perempuan
1. Bayam
Tidak hanya bayam, sayuran hiaju mengandung zeaxanthin dan lutein yang berfungsi sebagai antioksidan, dan kandungan ini juga berfungsi untuk menurunkan risiko katarak serta penurunan daya penglihatan.
2. Labu Kuning
Buah dan sayuran yang mengandung warna kuning dan orange diketahui mengandung beta karoten yang diubah menjadi vitamin A.
Baca Juga: Depresi Bisa Disebabkan Oleh Penggunaan Media Sosial, Berikut Penjelasan Ahli
Dimana vitamin ini diketahui memiliki peran untuk mencegah terjadina rbaun senja.
3. Kepiting
Kepiting memiliki kandungan zinc yang tinggi sama seperti buah tiram, kuanya membantu kerja retina mata tetap optimal.
Baca Juga: 5 Pengobatan Kanker Payudara
4. Telur
Bagian kuning telur memiliki kandungan zeaxathin, lutein dan zinc yang diketahui memiliki peran menurunkan risiko daya penglihatan akibat penuaan.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Bisa Dilakukan Secara Mandiri
Nah itulah beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Selain memperhatikan makanan, Anda juga perlu melihat bidang lainnya yang berpengaruh terhadap kesehatan mata. ***