Manfaat Sehat dari Mengonsumsi Air Putih untuk Tubuh

BULELENGPOST.COM -- Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah sebuah keharusan sebab hal ini berhubungan dengan kesehatan.

Orang dewasa disarankan mengonsumsi air dalam sehari adalah 8 glar air putih atau 2 liter, sedangkan untuk balita sebanyak 1,7 liter dalam sehari.

Para peneliti juga mengungkapkan jika air putih juga memiliki peran dalam upaya menurunkan berat badan.

Baca Juga: Kandungan Sehat Buah Durian, dan Hindari Mengonsumsi Durian Jika Mengalami hal Berikut

Tak hanya itu, berikut ini adalah beberapa manaat lain dari mengonsumsi air putih untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline Selasa, 30 November 2021.

1. Atasi Sembelit
Mengonsumsi air putih disarankan oleh peneliti untuk mencegah terjadinya sembelit dan hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Baca Juga: Obat Alami untuk Mengurangi Sakit Leher Bagian Belakang

Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi yang cukup dan terhindar dari semberlitkarena kekurangan air putih.

2. Cegah Sakit Kepala
Semua tahu jika otak manusia terdiri 80 persen air, sehingga ketika otak kekurangan air akan menyebabkan sakit kepala.