Network
BULELENGPOST.COM --- Jika Anda suka berolahraga saat malam hari, Anda wajib memperhatikan rentang olahraga dengan jam tidur malam.
Sebab, menurut dr. Leny Pintowari, SpKO seorang Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) mengatakan jika aktivitas olahraga dilakukan maksimal hingga jam 8 malam.
Dia meminta untuk waspada jika berolahraga pada malam hari dan meminta untuk melihat waktu tidur.
Baca Juga: 8 Game eSports Siap Dipertandingkan di Ajang Asian Games 2022
"Bila tidur jam 10 malam, aktivitas olahraga maksimal berhenti jam 8 malam," kata Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, SpKO.
Hal itu, lanjut Leny, tubuh memerlukan waktu dalam menurunkan metabolisme supaya tubuh bisa beristirahat.
Baca Juga: Berikut adalah Rerainan Bali atau Hari Raya di Bali yang Terjadi Selama Bulan September 2021
Jika waktu berolahraga berdekatan dengan waktu tidur, menurutnya akan menganggu jadwal istirahat.
Dikutip dari Antaranews pada Sabru, 11 September 2021. Leny juga menyampaikan jika olahraga harusnya menyesuaikan dengan kondisi kesehatan seseorang termasuk dalam pemilihan pakaian olahraga.
