Network
7. Konsumsi rempah
Rempah-rempah seperti bawang putih, temulawak, jahe, lada hitam, ketumbar, kayu manis dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Masih Aktif, Klaim Sekarang Kode Redeem Free Fire Edisi Selasa, 24 Mei 2022
Selain itu, rempah-rempah juga bisa mencegah seseorang makan berlebihan sehingga berat badan lebih terkontrol.
8. Sering tertawa
Cara menurunkan kolesterol lainnya yakni banyak tertawa. Anda yang memiliki kolesterol tinggi perlu lebih banyak tertawa. Coba sering-sering menonton film lucu, baca cerita lucu, atau nikmati video lucu di media sosial.
9. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Untuk itu, perokok sebaiknya setop merokok dan minimalkan paparan asap rokok bagi perokok pasif.
Baca Juga: Fakta Kepribadian Kelahiran Anggara Kliwon Julungwangi, Pintar Bertutur Kata dan Budinya Luhur
10. Hindari gorengan
Hindari segala jenis makanan tinggi lemak jahat seperti Gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat seperti susu full cream, keju, segala jenis kue, kue kering, pizza, makanan yang dibuat dari margarin dan mentega, makanan cepat saji, serta frozen food perlu dihindari.
Dengan konsisten menjajal beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cepat di atas, kadar kolesterol Anda biasanya bakal membaik dalam waktu enam minggu.
Kolesterol Tinggi Kapan perlu waspada dengan kolesterol tinggi.
Jika beragam cara menurunkan kolesterol dengan cepat di atas sudah dijajal tapi kadar kolesterol Anda tak kunjung normal, segera konsultasikan ke dokter.
