Network
BULELENGPOST.COM - Kita sering kali merasa lapar pada malam hari. Banyak pertanyaan, apakah makan malam terlalu larut itu baik bagi kesehatan tubuh?
Sebenarnya makan adalah salah satu kebutuhan pokok bagi tubuh. Tanpa makan, tubuh manusia akan lemas karena tidak mendapatkan asupan nutrisi dan kandungan lainnya dalam makanan tersebut.
Namun ada beberapa makanan dan minuman yang disarankan tidak dikonsumsi terlalu larut malam.
Baca Juga: Dinar Candy Ditetapkan Sebagai Tersangka dalam Kasus UU Pornografi
Dilansir dari thehealthy.com, berikut daftar 11 makanan dan minuman yang disarankan untuk tidak dikonsumsi larut malam.
1. Kentang Goreng
Mengkonsumsi kentang goreng sebelum tidur tidak baik untuk pencernaan. Kandungan lemak dan minyak yang tinggi dapat menyebabkan perut mulas karena tubuh akan fokus mencerna kentang goreng ini.
2. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol pada malam hari sebelum tidur dapat menyebabkan kelelahan pada mata, sehingga pada saat bangun tidur terkadang tubuh kita terasa lemas dan tidak bergairah.
3. Teh
Mengkonsumsi teh hangat manis sebelum tidur tidak diajurkan, sebab pemanis pada teh dapat menyebabkan gigi berlubang dan reaksi ingin ke kamar mandi. Ini akan mengganggu kualitas tidur anda.
Baca Juga: Demo Tolak PPKM Sambil Berbikini, Dinar Candy Diciduk Polisi
4. Popcorn
Hindari mengkonsumsi ini sebelum tidur. Kandungan garam dalam popcorn dapat menyebabkan rasa haus pada malam hari yang dapat mengganggu waktu istirahat anda.
5. Es Krim
Sama seperti kentang goreng, kandungan lemak dalam es krim juga dapat mengganggu pencernaan kita saat sedang tertidur.
Baca Juga: Tampil Percaya Diri, Terkuak Alasan Kevin Aprilio Jalani Transplantasi Rambut Dan Jenggot
6. keripik Kentang
Keripik kentang sulit dicerna oleh pencernaan kita. Mengkonsumsi ini sebelum tidur memunculkan hasrat ingin ke kamar mandi saat kita tertidur.
7. Cokelat panas
Tidak disarankan minum cokelat panas sebelum tidur karena mengandung kafein yang dapat menyebabkan kita terjaga.
Baca Juga: Kembali Beroperasi, Ekosistem Digital Ikut Bantu Pulihkan UMKM
8. Sambal pedas
Sambal pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan dalam perut ketika tertidur.
9. Pizza
Kandungan lemak dalam campuran pizza dapat mengganggu pencernaan saat kita tertidur.
Baca Juga: Gede Winaya Resmi Pimpin Pertuni Bali Periode 2021-2026
10. Minuman bersoda
Minuman ini dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gangguan pencernaan jika dikonsumsi sebelum tidur.
11. Sereal
Sereal biasanya mengandung tambahan gula dan pemanis yang dapat mengganggu kualitas tidur anda malam hari. ***
