Kenyang Lebih Lama! 5 Sumber Karbohidrat Kompleks yang Cocok Disantap saat Sahur

Kacang mete kaya akan serat, protein, vitamin B kompleks, dan magnesium. Kacang mete juga mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan energi.

7. Kacang tanah:

Kacang tanah kaya akan serat, protein, vitamin B kompleks, dan niacin. Kacang tanah juga mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan energi.

Tips untuk memilih makanan karbohidrat kompleks:

• Pilihlah makanan yang terbuat dari gandum utuh daripada tepung putih.
• Konsumsi berbagai macam makanan karbohidrat kompleks untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
• Kombinasikan karbohidrat kompleks dengan protein dan lemak sehat untuk sahur yang lebih lengkap dan mengenyangkan.

Penting untuk diingat bahwa kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan karbohidrat Anda selama berpuasa. ***