Network
Kamu juga harus memahami bahwa kebugaran tak akan dicapai hanya dalam waktu semalam, melainkan dalam jangka panjang.
2. Pastikan Nutrisi pada Makanan
Nutrisi cukup diperlukan ketika kita mau memiliki tubuh yang sehat. Namun, kita harus mengkonsumsi makanan sehat dengan intensi atau maksud tertentu.
Hal ini akan membuat kita lebih memilih makanan yang akan kita makan sesuai dengan kebutuhan harian.
Namun, pastikan kamu memenuhi semua nutrisi yang diperlukan tubuh. "Konsumsilah makanan yang beragam setiap harinya," kata dia.
Hynes juga menganjurkan untuk berhenti mengkonsumsi alkohol dan mengontrol atau mengurangi asupan gula.
3. Lakukan persiapan agar tetap aman
Daripada terlalu banyak memikirkan bagaimana meluangkan waktu untuk pergi berolahraga, lebih baik kamu langsung melakukannya.
Meski semangat dan motivasi adalah komponen kunci untuk memulai rutinitas kebugaran, penting pula untuk memastikan kita melakukan olahraga secara aman.
