5 Gerakan Workout Untuk Melatih Otot Perut, Bisa Dilakukan di Rumah

Lakukancrossover crunchsebanyak 15 kali dalam 3 set sebagai cara membentuk otot perut yang maksimal.

2. Plank
Plank merupakan salah satu cara membentuk otot perut yang pasif. Namun kenyataannya gerakan menumpu tubuh selama beberapa menit yang dilakukan saat plank dan membuat perutmu menegang, bisa melatih kekuatan otot perut dan lama-kelamaan berguna untuk membuat perut berotot.

Anda bisa melakukan plank sebagai cara membentuk otot perut selama 1 menit dengan 3 kali repetisi.

Dan jika kamu bosan dengan gerakan plank biasa, kamu bisa mencoba side plank atau star plank.

3. Flutter kick
Masih memakai matras yang ada, gunakanflutter kicksebagai cara membentuk otot perut yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

Baca Juga: Fakta Kepribadian Kelahiran Anggara Kliwon Julungwangi, Pintar Bertutur Kata dan Budinya Luhur

Caranya adalah berbaring lurus. Lalu tempatkan kedua telapak tanganmu di bawah bokong. Kemudian angkat kedua kaki secara perlahan setinggi 10 cm.

Lalu lakukan gerakan menendang selama beberapa saat. Kemudian turunkan kaki jika kamu merasa lelah.

Lakukan cara membentuk otot perut ini sebanyak 15 kali yang terbagi dalam 3 set. Tambah repetisinya setiap hari untuk hasil yang maksimal.

4. Leg raise
Gerakanleg raisetak berbeda dariflutter kick. Bedanya adalah kamu tidak harus melakukan gerakan menendang.