Network
Untuk melakukanleg raisesebagai cara membentuk otot perut, berbaringlah telentang dan lurus. Lalu sisipkan tangan di bawah bokong. Kemudian angkat kaki tinggi hingga bokongmu terangkat. Lalu turunkan.
Baca Juga: Masih Aktif, Klaim Kode Redeem Genshin Impact Hari Ini Selasa, 24 Mei 2022
Lakukanleg raisejuga sebanyak 15 kali yang terbagi dalam 3 set untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
5. Sit up
Sit upmenjadi cara membentuk otot perut yang pastinya paling mudah dilakukan namun bisa memberikan hasil yang maksimal.
Untuk melakukansit up, tentu kamu harus berbaring. Lalu tempatkan tangan di belakang kepala atau samping kepala. Sedangkan kakimu bisa kamu tekuk.
Kemudian angkat tubuh bagian atas sekuat mungkin. Jangan sampai kakimu juga ikut terangkat. Kemudian turunkan jika kamu berhasil melakukannya dengan benar.
Baca Juga: Masih Aktif, Klaim Sekarang Kode Redeem Free Fire Edisi Selasa, 24 Mei 2022
Ulangi gerakan ini hingga beberapa kali. Di awal memang biasanya kamu hanya berhasil melakukan di bawah hitungan 10.
Namun jika sudah terbiasa melakukannya, maka anda bisa menambah repetisinya hingga bisa jadi hitungan puluhan atau bahkan ratusan.
Jika bosan dengan gerakansit upbiasa, anda juga bisa mencoba sit up dengan tambahan beban di atas dada guna menambah kekuatan otot perut bagian atas.
