BULELENGPOST.COM --- Sebuah studi mengungkapkan jika mengonsumsi makanan gula tinggi mampu meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan suasana hati pada pria atau pun wanita.
Bahkan penelitian lainnya mengungkapkan jika mengonsumsi gula berlebih bisa memicu ketidak seimbangan bahan kimia otak tertentu.
Baca Juga: Waspada Saat Olahraga Malam Hari, Pakar Menyebut Ada Bahaya Mengintai
Baca Juga: Belum Tersentuh Stimulus Pemerintah, DTW Ini Rugi Rp250 Juta Perbulan
Dan ketidak seimbangan ini bisa menyebabkan risiko gangguan kesehatan mental pada beberapa orang.
Dikutip dari laman Antaranews pada Minggu, 12 September 2021. Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia Cabang Banten, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK. Memberikan tips mengonsumsi gula agar tetap aman untuk kehatan tubuh.
Baca Juga: Sianida Masuki Episode Keempat, Jenny Alami Kekerasan di Sel Barunya
Baca Juga: 8 Game eSports Siap Dipertandingkan di Ajang Asian Games 2022
Menurut Juwalita, Anda diperbolehkan menambahkan gula pada masakan. Selanjutnya, Juwalita menganjurkan untuk mengindari produk yang menggunakan gula tambahan pada produk yang memuat flavored atau yogurt yang menurut Juwalita biasnaya mengandung gula tambahan.
Jika Anda menginginkan minuman yang manis, Juwalita menganjurkan utnuk mencari minuman dengan kadar gula alami seprti buah dan sayur.
Baca Juga: Belum Tersentuh Stimulus Pemerintah, DTW Ini Rugi Rp250 Juta Perbulan
Juwalita mengatakan, khusus untuk buah dan sayur, Anda bisa mengombinasikan keduanya untuk mendapatkan serat, vitamin, antioksidan. ***