BULELENGPOST.COM - Saat liburan juga ternyata memicu hadirnya rasa stres, mungkin tidak banyak yang mengetahui hal ini bisa terjadi pada siapapun.
Dalam artikel ini akan dibahas tentang penyebab serta cara mengatasi stres yang datang karena liburan.
Ada banyak cara sederhana untuk mengatasi stres liburan, tetapi pertama-tama Anda perlu memahami pemicu stres Anda.
Apakah situasi tertentu menyebabkan Anda merasa stres? Saat Anda merasa stres, berhentilah sejenak dan pikirkan apa penyebabnya.
Aktivitas yang Anda lakukan saat itu mungkin bukan penyebab stres Anda. Setelah Anda memahami apa yang memicu stres Anda, gunakan enam tips sederhana ini untuk menghilangkan stres.
Baca Juga: Resep Ayam Cabai Hijau
Dikutip Bulelengpost dari laman Healthline, berikut enam tips sederhana ini untuk menghilangkan stres :
1. Rencana ke Depan
Menemukan waktu untuk semua kegiatan liburan Anda bisa jadi rumit. Selain komitmen liburan Anda, Anda mungkin juga harus berurusan dengan peningkatan lalu lintas, terutama di sekitar mal.
Atau Anda mungkin merasakan tekanan ekstra untuk mendahului pekerjaan sehingga Anda dapat mengambil cuti untuk bepergian. Membuat rencana tindakan dapat membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Penyebab Malas Beraktifitas Ketika Haid
Tuliskan semua hal yang perlu Anda lakukan sehingga Anda dapat memprioritaskan hal-hal yang paling penting. Anda juga akan cenderung melupakan sesuatu jika Anda memiliki daftar.
2. Tempatkan Diri Anda Terlebih Dahulu
Dengan fokus yang begitu besar selama liburan pada memberi, mudah untuk melupakan memberi kembali kepada diri sendiri. Merawat diri sendiri akan meningkatkan mood dan memudahkan Anda untuk mengurus orang lain.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kabupaten di Bali Senin, 13 Desember 2021
Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Cari waktu untuk berolahraga, rencanakan makan malam di luar, atau cari udara segar selama beberapa menit. Dan jangan lupa pentingnya tidur nyenyak yang teratur.
3. Jaga Keuangan Anda Tetap Terkendali
Jika Anda khawatir tentang pengeluaran Anda dan bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda setelah liburan berakhir, bersikaplah realistis tentang apa yang dapat Anda belanjakan. Sentimen di balik hadiah lebih penting daripada biayanya.
Baca Juga: Lirik dan Chor Lagu Bali Latihan Hati Bagus Wirata
Buat anggaran dan patuhi itu. Habiskan hanya apa yang Anda mampu, dan jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk membelanjakan apa pun, buat camilan atau tawarkan bakat dan waktu Anda kepada teman dan orang yang Anda cintai.
4. Hormati Orang Tercinta yang Telah Anda Hilangkan
Mungkin sulit untuk merayakan musim liburan jika Anda kehilangan seseorang yang Anda sayangi atau jarak membuat sulit untuk menghabiskan waktu bersama.
Baca Juga: Ramalan Lengkap Zodiak Sagitarius, Senin, 13 Desember 2021
Habiskan musim liburan ini untuk merenungkan kenangan khusus dan bagaimana Anda akan menghormati orang yang hilang dengan melakukan sesuatu yang berarti untuk menghormati mereka.
Jika Anda tidak dapat menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, berikan waktu Anda secara sukarela ke organisasi lokal di mana wajah Anda yang tersenyum dapat mengubah hari seseorang. Senyum mereka pasti bisa menghangatkan hati Anda.
Baca Juga: Ala Ayuning Dewasa Senin, 13 Desember 2021
5. Manjakan diri dengan Moderasi
Manjakan diri Anda dengan makanan yang mungkin hanya Anda makan setahun sekali, tetapi jangan lupakan pentingnya makan sehat juga.
Segelas eggnog atau lima kue gula untuk sarapan tidak akan sepenuhnya menggagalkan rencana makan Anda. Tapi itu bukan cara yang realistis untuk makan setiap hari selama liburan.
Baca Juga: Atasi Stres dan Redakan Nyeri dengan Meditasi, Berikut Penjelasannya
Tidak hanya itu akan membuat Anda merasa sakit, tetapi juga pound akan dengan cepat menyelinap pada Anda. Segala sesuatu di moderasi adalah kunci sepanjang tahun ini.
6. Jangan Takut Mengatakan Tidak
Tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak", dan semakin banyak Anda mengatakannya, semakin mudah hasilnya. Katakan "ya" untuk peristiwa dan hal-hal yang Anda tahu akan membawa Anda sukacita. Katakan "tidak" pada kewajiban yang Anda tahu akan membuat Anda sakit hati dan kecewa.
Baca Juga: Lirik dan Chord Lost Stars Adam Levine
Jika bekerja lembur beberapa jam ekstra akan membuat Anda bahagia sehingga Anda dapat mentraktir ibu Anda ke televisi barunya yang pertama dalam dua puluh tahun, lakukanlah.
Tetapi jika tetangga Anda yang tidak terlalu Anda sukai mengundang Anda ke pesta liburan, jangan ragu untuk menolaknya. Anda akan senang melakukannya. ***