Network
BULELENGPOST.COM - Dalam kebanyakan kasus, diare disebabkan oleh virus atau bakteri yang coba dikeluarkan oleh tubuh Anda. Namun, makan makanan tertentu juga bisa memicu serangan diare.
Makanan yang memicu diare berbeda di antara orang-orang, tetapi penyebab umum termasuk susu, makanan pedas, dan kelompok sayuran tertentu.
Berbagai makanan dapat menyebabkan diare, bahkan pada orang tanpa intoleransi makanan. Pemicu spesifik bervariasi di antara individu.
Dikutip Bulelengpost dari laman Healthline, berikut 10 makanan yang dapat menyebabkan diare.
1. Makanan Pedas
Capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi sistem pencernaan. Hal ini dapat menyebabkan diare terbakar dan gejala tidak nyaman lainnya.
2. Pemanis buatan
Pengganti gula yang disebut gula alkohol dapat memiliki efek pencahar. Periksa label bahan dan cari peringatan pencahar.
3. Susu dan produk susu sejenis
Intoleransi laktosa adalah penyebab umum diare kronis. Jika Anda memiliki kondisi ini, menghindari produk susu harus membersihkan diare.
4. Kopi
Kopi mengandung kafein, yang merangsang pergerakan usus. Menambahkan susu, krimer, dan pengganti gula dapat meningkatkan efek pencaharnya.
5. Makanan mengandung kafein
Kafein merangsang sistem pencernaan. Cokelat adalah sumber kafein tersembunyi yang umum.
6. Fruktosa
Makan buah dalam jumlah besar, atau makanan tinggi fruktosa lainnya, dapat menyebabkan diare.
7. Bawang putih dan bawang bombai
Bawang putih dan bawang bombay terkenal sulit dicerna, menyebabkan gas dan diare.
8. Brokoli dan Kembang Kol
Sayuran silangan, termasuk brokoli dan kembang kol, sulit dicerna tubuh. Makan mereka memiliki manfaat kesehatan, tetapi mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
9. Makanan cepat saji
Makanan berlemak, berminyak, atau digoreng mengandung lemak tidak sehat yang sulit dicerna.
10. Minuman beralkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan diare keesokan harinya.
Anda biasanya dapat mengobati diare di rumah dengan banyak air dan makanan rendah serat. Obat-obatan juga tersedia. ***
