Network
Kebiasaan merokok tidak hanya buruk bagi paru-paru, tapi juga membuat timbunan lemak di pinggang daripada bagian tubuh lain, seperti pinggul atau paha.
Baca Juga: Berikut 5 Tips Untuk Pekerja Kantoran Agar Jadwal Olah Raga Tetap Teratur
2. Tingkatkan asupan protein
Studi yang dipublikasikan di BioMed Central, menemukan bahwa orang yang makan protein lebih banyak, mempunyai lemak di pinggang yang jauh lebih sedikit.
Cobalah meningkatkan asupan protein dengan mengonsumsi telur, ikan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu.
3. Selalu aktif berolahraga
Olahraga bisa membantu mengurangi lemak di pinggang dan meningkatkan massa otot, meskipun saat timbang, berat badan masih stabil.
Lakukan olahraga ringan selama 30 menit, seperti jalan kaki atau bersepeda. Selain itu, ciptakan peluang untuk membuat tubuh terus bergerak.
Baca Juga: Fakta-fakta Kontroversial Terkait Drakor Tomorrow: Sempat Bersitegang dengan BTS
Misalnya saja memarkir kendaraan yang jauh dari tempat tujuan sehingga harus jalan kaki terlebih dulu, menaiki tangga, atau berdiri ketika angkat telepon. Meski terlihat sederhana, kegiatan-kegiatan itu bisa bantu usir lemak di pinggang.
