BULELENGPOST.COM --- Tidak banyak yang mengetahui jika setiap tanggal 18 Maret diperingati sebagai Hari Tidur Seduania atau World Sleep Day.
Tiap tahun memiliki slogan berbeda di mana pada tahun 2022 World Sleep Day mengambil slogan Quality Sleep, Sound Mind, Happy World atau dalam bahasa Indonesia berarti Tidur Berkualitas, Pikiran Sehat, Dunia Bahagia.
Sebagaimana diketahui jika tidur merupakan salah satu hal penting dalam kehidupan manusia dan juga berkaitan dengan kesehatan.
Baca Juga: Khasiat Minuman Herbal yang Jarang Diketahui, dari Kembalikan Mood hingga Cegah Kanker
Tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan fisik namun juga pada kesehatan mental hingga batin.
Dilansir dari laman worldsleepday.org pada Jumat, 18 Maret 2022, World Sleep Day tahun 2022 diharapkan mampu mengurangi beban terkait masalah tidur, di mana hal itu bisa dihindari melalui manajemen gangguan tidur dan pencegahan.
Baca Juga: Fokus Pada Stabilitas Pemain, Robert Albert Siap Hadapi Persebaya Surabaya Sabtu Esok
World Sleep Day dibentuk oleh tenaga kesehatan yang berfokus pada riset dan pengobatan tidur. Mereka adalah sekelompok profesional bidang kesehatanserta para peneliti yang memiliki keinginan untuk menyuarakan tentang tidur yang berkualitas demi kesehatan.
Ada beberapa fakta yang baru saja di keluarkan oleh World Sleep Day dalam sebuah riset terkait dampak tidur terhadap aspek kehidupan.
Baca Juga: Ramuan Herbal Menghilangkan Batuk, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Ditemukan sebuah fakta bahwa individu yang memiliki kualitas tidur baik cendrung lebih waspada, awet mudah serta atraktif.
Kemudian bagi mereka yang memiliki kualitas tidur kurang baik bahkan hanya memiliki waktu tidur hanya semalam memiliki dampak negatif pada kemampuan belajar, rentang ingatan dan perhatian.
Baca Juga: Kode Redeem Mobile Legend Jumat, 18 Maret 2022, Ayo Segera Tukarkan Sekarang Juga
Bahkan untuk mereka yang tidur secara teratur tanpa adanya intrupsi mampu menurunkan risiko diabetes, penyakit kronis hingga darah tinggi.
Baca Juga: Berikut Adalah Hal yang Wajib Diperhatikan Saat Menyiapkan Sarapan
Adapun tips yang diberikan oleh para peneliti untuk bisa tidur lebih mudah yakni menghindari gawai atau HP sebelum tidur yang berperan untuk menghindari paparan cahaya dari layar.
Diketahui paparan cahaya dari layar menyebabkan seseorang terjaga. Bisa juga mengosongkan pikiran hingga melakukan latihan pernapasan.
Baca Juga: Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Stamina Tubuh hingga Cegah Kanker
Tak sampai di sana, menggunakan aroma terapi di dalam kamar juga mampu memberikan pengaruh baik untuk setiap individu agar cepat bisa terlelah dan memberikan efek santai. ***