Network
BULELENGPOST.COM --- Apakah Anda pernah mengalami kendala susah buang air besar atau BAB?
Ketahui penyebab susah BAB sebab menurut Christine Lee, MD, gastroenterologis dari the Cleveland Clinic mengatakan bahwa untuk melancarkan BAB wajib memperhatikan asupan makanan.
Dia mengatakan bahwa makanan yang mengandung serat tinggi dan juga makanan dengan kandungan air yang tinggi merupakan jenis makanan yang paling baik dikonsumsi.
Baca Juga: Manfaat Sehat dari Mengonsumsi Buah Durian dari Kesehatan Tulang hingga Cegah Kanker
Dan berikut ini adalah cara memperlancar buang air besar atau BAB dikutip dari laman Womens Health Mag.
Cek Kebutuhan Serat
Wortel, alpukat dan apel merupakan buah yang memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi. Makanan ini tentunya sangat diperlukan untuk tubuh dan tentunya memperlancar proses BAB.
Baca Juga: Manfaat Putih Telur untuk Kesehata yang Jarang Diketahui, Bisa untuk Diet
Kopi Panas
Mengonsumsi kopi maupun teh dalam kondisi panas disarankan oleh dr Lee sebab hal ini bisa membantu dalam proses kelancaran BAB. Bahkan kopi lebih disaran untuk dikonsumsi ketika bermasalah pada BAB.
Gunakan Toilet Jongkok
Dibandingkan toilet duduk, lebih menyarankan untuk menggunakan toilet jongkok saat bermasalah pada BAB.
