Network
BULELENGPOST.COM --- Ngemil biasnya diidentikkan dengan aktifitas yang negatif lantaran disinyalir mampu menaikkan berat badan.
Namun menutur pakar nutrisi Widya Fadila M.KM, ngemil justru tidak demikian. Ngemil bisa menjadi baik jika bijak dalam memilih jenis camilannya.
Ngemil merupakan aktifitas makan ringan dalam upaya pemenuhan nutrisi bagi individu. Anda bisa memilih jenis camilan yang berbahan alami dan aman agar ngemil menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Minum Teh dengan Suhu Tinggi Picu Risiko Kanker Esofagus
Selain itu, memperhatikan faktir nutri yang terkandung dalam camilan juga cukup penting. Pastikan camilan yang dikonsumsi tidak mengandung zat buatan (artificial) atau asli.
Setelah itu Anda juga patut memperharikan kombinasi nutrisi dari camilan yang Anda pilih. Widya memberikan rekomendasi untuk menu camilan yakni memiliki lebih dari satu makronutrien yakni protein, lemak, dan karbohidrat.
Baca Juga: Manfaat Sehat Jamur Enoki yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Jantung
Dia juga mencontohkan yakni kacang-kacangan (protein dan lemak) dengan umbi (karbohidrat), ataupun karbohidrat dari singkong dengan protein dari telur maupun keju dalam satu jenis camilan.
"Yang paling penting, camilan itu baik untuk tubuh selama dikonsumsi dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan," kata Widya sebagaimana dikutip dari laman Antara pada Jumat, 28 Januari 2022.
