BULELENGPOST.COM --- Kenari atau walnut adalah kacang yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan seperti gigi, jantung, kesehatan mental hingga reproduksi.
Kenari memiliki banyak kandungan omega 3, fosfor hingga protein. Tak sampai di sana, Kenari juga memiliki berbagai kandungan lain seperti vitamin E, melatonin, proanthocyanidins.
Baca Juga: Khasiat Biji Nangka, dari Mengatasi Kerutan Wajah hingga Mengatasi Berbagai Macam Penyakit
Dengan keberlimpahan kandungan yang dimiliki oleh kenari berikut ini manfaat kesehatan yang didapatkan ketika mengonsumsi kenari sebagaimana dikutip dari laman Boldky pada Rabu, 29 September 2021.
1. Mencegah Penyakit Jantung
Perlu diketahui jika kenari memiliki sebuah mekanisme yang disebut kardioprotekif yang berefek pada kadar kolesterol, fungsi endotel dan detak jantung.
Baca Juga: Tegas! KKP Tangkap Kapal Ikan Ilegal Berbendera Malaysia
Asam amino dan L-argine dalam kenari memberikan manfaat mukti-vaskular untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan jantung bahkan bagi mereka yang berisiko mengalami serangan jantung.
Penelitian menyebutkan jika mengonsumsi 4 kenari dalam sehari bisa mengurangi hingga 50 persen dari kemungkinan terkena serangan jantung.
Baca Juga: Serap Rp30 Triliun per Tahun, Industri Game RI Potensial Dikembangkan
2. Mengatasi Diabetes
Kenari yang direndam cukup berdampak positif untuk penderita pradiabetes ataupun yang telah menderita diabetes. Kenari bisa membantu mengontrol kadar glukosa dengan mengurangi kadar kolesterol.
Baca Juga: Pemerintah Akan Rehabilitasi Hutan Mangrove Seluas 34 Ribu Hektar di Indonesia
3. Mengatasi kesehatan mental
Kenari juga dikenal mampu menurunkan gangguan kesehatan mental dan risiko depresi.
Penelitian menunjukkan pada individu yang mengonsumsi kenari mampu menurunkan sebanyak 26 persen depresi dibandingkan dengan non-kacang.
Baca Juga: Segera Klaim Sekarang Juga! Kode Redeem ML 29 September 2021
4. Menurunkan Berat Badan
Peran kenari dalam manajemen berat badan adalah menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan rasa kenyang dan lemak tubuh.
Tak hanya itu, kenari juga mampu mengurangi lingkar pinggang jika mengonsumsinya dengan jumlah yang telah disarankan. ***