Network
1. Duduk yang nyaman dan tenang.
2. Posisi duduk tegak, letakkan tangan di paha. Atur nafas sampai nafas teratur kurang lebih 1 menit.
3. Tarik nafas dari hidung 4 hitungan, tahan 4 hitungan, hembuskan lewat mulut 4 hitungan.
Baca Juga: Cara Mengajukan QR Code Aplikasi PeduliLindungi, Sambil Rebahan Bisa
Lakukan meditasi selama 10-15 menit sambil tanamkan dalam pikiran saya bisa mengatasinya, saya akan baik-baik saja. Sebaiknya meditasi ini dilakukan setiap hari selama minimal 14 hari. ***
