14 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

Baca Juga: Ala Ayuning Dewasa Minggu, 12 Desember 2021

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa 13% orang dewasa AS hidup dengan diabetes dan 34,5% lainnya memiliki pradiabetes.

Ini berarti bahwa hampir 50% dari semua orang dewasa AS menderita diabetes atau pradiabetes (3Trusted Source).

Baca Juga: Resep Membuat Ayam Madu Korea ala Chef Devina Hermawan

Manajemen gula darah sangat penting bagi penderita diabetes, karena kadar gula darah yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan komplikasi ekstremitas dan mengancam jiwa (1Trusted Source).

Dikutip Bulelengpost dari laman Healthline, berikut adalah 14 cara mudah menurunkan kadar gula darah Anda secara alami :

Baca Juga: Jadwal Denfest Sabtu, 11 Desember dan Minggu, 12 Desember 2021

1. Olahraga secara teratur

Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk bergerak. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.

2. Kelola asupan karbohidrat