Network
Tubuh Anda memecah karbohidrat yang Anda makan menjadi glukosa, yang kemudian meningkatkan kadar gula darah Anda. Dengan demikian, mengurangi asupan karbohidrat Anda dapat membantu pengaturan gula darah.
Baca Juga: Denfest 2021 Telan Dana Rp3,5 miliar, Dewa Gede Rai: Ini Bentuk Dukungan Kegiatan Seni Budaya
3. Konsumsi cukup serat
Makan banyak serat dapat membantu manajemen gula darah. Serat makanan larut tampaknya lebih efektif daripada serat tidak larut untuk tujuan ini.
4. Minum cukup air
Tetap terhidrasi dapat mengurangi kadar gula darah dan risiko diabetes. Pilih air dan minuman nol kalori dan hindari minuman manis.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Handphone Cepat Panas
5. Kontrol porsi makan
Berfokus pada ukuran porsi Anda dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah Anda.
6. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah
