Network
Pilih makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah dan pantau asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Kalahkan Infinity War, Spider-Man: No Way Home Sukses Jual 220.000 Tiket Pre-Sale
7. Cobalah untuk mengelola tingkat stres Anda
Mengelola tingkat stres Anda melalui olahraga atau metode relaksasi seperti yoga dapat membantu Anda mengatur kadar gula darah.
8. Pantau kadar gula darah Anda
Memeriksa glukosa darah Anda dan memelihara catatan harian memungkinkan Anda untuk menyesuaikan makanan dan obat-obatan bila diperlukan untuk mengelola kadar gula darah Anda dengan lebih baik.
Baca Juga: Playlist Lagu Bertema Natal yang Bisa Dipilih untuk Memeriahkan Natal
9. Tidur berkualitas
Tidur yang baik membantu menjaga kadar gula darah Anda dan meningkatkan berat badan yang sehat. Di sisi lain, kurang tidur dapat mengganggu hormon metabolisme penting.
10. Makan makanan yang kaya akan kromium dan magnesium
