Network
BULELENGPOST.COM --- Penderita diabetes tentu harus teliti dalam memilih makanan. Sebab, jika salah mengonsumsi makanan akan berpengaruh pada gula darah.
Tidak hanya gula dan karbohidrat, penggunaan minyak juga penting dalam pengawasan sebab ada tiga jenis asam lemak yang terkandung dalam minyak.
Seperti lemak tak jenuh ganda, lemak tak jenuh tunggal dan tentunya lemak jenuh.
Baca Juga: Inggris Akhirnya Jatuhkan Sanksi Terhadap Myanmar
Jika saja penderita diabetes salah dalam memilih minyak bisa menyebabkan penumpukan lemak dan bisa memperlambat metabolisme gula.
Melansir dari laman Boldsky Jumat, 3 September 2021. Ada beberapa pilihan minyak yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Dinilai Gagal Tangani Pandemi, Thailand Desak Perdana Menterinya Mundur
Minyak Kacang Kenari
Penelitian mengungkapkan jika minyak kenari memiliki kandungan omega 3, asam lemak tak jenuh ganda serta banyak vitamin yang bermanfaat untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Indonesia Targetkan Pengurangan Sampah Plastik Hingga 70 Persen di Tahun 2025
Minyak Kelapa
Meski banyak kontroversi terkait konsumsi minyak kelapa pada penderita diabetes.
Baca Juga: Bubar Selama 40 Tahun, ABBA Akhirnya Reuni dengan Album Baru Voyage
Para peneliti telah mengonfirmasi jika minyak kelapa baik untuk penderita diabetes.
Minyak Kanola
Jenis minyak ini terbuat dari ekstraksi rapeseed yang mana, dalam minyak ini diketahui memiliki tinggi kandungan omega 3, asam lemak dan rendah lemak jenuh.
Baca Juga: Simak Syarat untuk Mendapatkan Subsidi Gaji/Upah (BSU) Rp1 Juta
Sehingga mengonsumsi minyak kanola dianjurkan oleh para peneliti.
Minyak Zaitun
Minyak yang satu ini sudah dikenal luas akan manfaat untuk kesehatan termasuk manfaat untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Bantuan Subsidi Gaji (BSU) Sudah Cair, Cek Sekarang Melalui Link Berikut
Namun, hal yang wajib di perhatikan adalah menghindari pemanasan dalam suhu tinggi, sebab suhu tinggi akan merusak manfaat sehat yang ada di dalam minyak zaitun.
Nah, itulah beberapa minyak yang direkomendasikan dan aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Coki Pardede Ditangkap Polisi, Berikut Tanggapan Tretan Muslim
Selain memperhatikan minyak, penderita diabetes juga wajib memperhatikan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. ***
