Network
BULELENGPOST.COM - Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang mencakup vitamin D1, D2, dan D3.
Tubuh Anda memproduksi vitamin D secara alami ketika langsung terkena sinar matahari.
Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadar vitamin yang cukup dalam darah Anda.
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 Provinsi Bali Minggu, 20 Maret 2022
Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting. Mungkin yang paling penting adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal.
Baca Juga: Sempat Terhenti 2 Jam, Balap MotoGP Mandalika Hanya Menjalani 20 Putaran
Mendapatkan cukup vitamin D penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang khas, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu.
Baca Juga: Ramalan Mingguan Zodiak Capricorn, Aquarius dan Pisces berlaku 20-26 Maret 2022
Dilansir Bulelengpost dari laman Healthline, berikut adalah beberapa manfaat Vitamin D bagi tubuh Anda.
1. Vitamin D dapat melawan penyakit
a. Mengurangi risiko multiple sclerosis (MS). Sebuah tinjauan studi berbasis populasi tahun 2018 menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko MS.
Baca Juga: Ramalan Mingguan Zodiak Libra, Scorpio dan Sagitarius berlaku 20-26 Maret 2022
b. Menurunkan kemungkinan penyakit jantung. Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung seperti hipertensi, gagal jantung, dan stroke.
Baca Juga: Ramalan Mingguan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo berlaku 20-26 Maret 2022
Tetapi tidak jelas apakah kekurangan vitamin D berkontribusi terhadap penyakit jantung atau hanya menunjukkan kesehatan yang buruk ketika Anda memiliki kondisi kronis.
Baca Juga: Ramalan Mingguan Zodiak Aries, Taurus dan Gemini berlaku 20-26 Maret 2022
c. Mengurangi kemungkinan penyakit parah. Meskipun penelitian dicampur, vitamin D dapat membuat flu parah dan infeksi COVID-19 lebih kecil kemungkinannya.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bali Senin, 21 Maret 2022
Sebuah tinjauan baru-baru ini menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah berkontribusi pada sindrom gangguan pernapasan akut.
Baca Juga: Fakta Kepribadian Kelahiran Redite Kliwon Watugunung,
d. Mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Orang yang tidak memiliki kadar vitamin D yang cukup mungkin berisiko lebih tinggi terkena infeksi dan penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis, diabetes tipe 1, dan penyakit radang usus.
Baca Juga: Ala Ayuning Dewasa Senin, 21 Maret 2022
2. Vitamin D dapat mengatur suasana hati dan mengurangi depresi
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: Ditahan Imbang 1-1 Persebaya, Persib Bandung Gagal Pepet Bali United
Sebuah tinjauan terhadap 7.534 orang menemukan bahwa mereka yang mengalami emosi negatif yang menerima suplemen vitamin D melihat peningkatan gejala.
Suplementasi vitamin D dapat membantu penderita depresi yang juga memiliki kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Masih Aktif, Tukarkan Sekarang Kode Redeem FF Free Fire Minggu, 20 Maret 2022
3. Mendukung penurunan berat badan
Orang dengan berat badan lebih tinggi memiliki peluang lebih besar untuk kadar vitamin D rendah.
Baca Juga: Robert Albert Sebut Timnya Telah Bermain Baik Melawan Persebaya Surabaya
Dalam satu penelitian, orang dengan obesitas yang menerima suplemen vitamin D selain mengikuti rencana diet penurunan berat badan kehilangan lebih banyak berat badan dan massa lemak daripada anggota kelompok plasebo, yang hanya mengikuti rencana diet (9Sumber Tepercaya).
Baca Juga: Resep Hari Ini Membuat Korean flying chicken
Dalam sebuah penelitian yang lebih tua, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari kehilangan lebih banyak berat badan daripada subjek yang mengonsumsi suplemen plasebo. ***
