Network
BULELENGPOST.COM --- Ketika Anda mengalami distress (jenis stres negatif) cobalah untuk mengatur napas dan rilekskan seluruh tubuh Anda.
Menurut dokter dr. Nur Azizah AS., Sp.KJ spesialis kedokteran jiwa dari Universitas Airlangga Surabaya, distress adalah jenis stres negatif yang terkadang menyebabkan insomnia atau sulit tidur.
Menurut dokter Nur Azizah cara praktis untuk mengatasi distress adalah dengan mengatur napas dan merilekskan seluruh tubuh.
Baca Juga: Masuk Angin? Coba Atasi dengan Minuman dan Makanan Berikut ini
"Ambil posisi paling nyaman kemudian tarik napas panjang dari hidung kemudian keluarkan secara pelan melalui mulut. Lakukan secara berulang hingga yakin semua membaik," kata dokter Nur Azizah sebagaimana dikutip dari Antaranews pada Rabu, 22 September 2021.
Baca Juga: Hotel Anggota BHA Tidak Ada Tutup Permanen di Tengah Pandemi
Baca Juga: 5 Kabupaten di Bali Berstatus Zona Kuning, 4 Kabupaten Lainnya masih Zona Orange
Baca Juga: Serahkan Sertifikat Tanah, Jokowi Minta Agar Polri Usut Tuntas Mafia Tanah
Menurutnya, trik itu bisa membuat otot tegang menjadi rileks dan bisa membuat detak jantung menjadi lebih teratur. Dia juga mengatakan jika trik ini berlaku pada mereka yang mengalami insomnia atau susah tidur.
