Network
Selain vitamin C, pepaya juga memiliki kandungan vitamin lainnya seperti vitamin A dan vitamin E yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Resep Membuat Makanan Mac n Cheese dengan Bayam
Brokoli
Sayuran berwarna hijau ini mengandung 80mg vitamin C dalam satu mangkuk hijau. lalu jumlah iti akan mengalami penyusutan ketika melalui proses dimasak dan menjadi 50mg.
Bayam
Anda akan menemukan sekitar 24mg vitamin C dalam 85gr bayam. Bayam mungkin tidak memiliki kandungan vitamin C sebagaimana brokoli namun kandungan lainnya yang tidak bisa diabaikan dari bayam adalah vitamin K, vitamin A, folat, zat besi dan kalium.
Nah itulah beberapa buah dan sayuran yang tinggi akan kandungan vitamin C. ***
