Network
BULELENGPOST.COM - Biji Labu sangat bergizi dan tinggi antioksidan bila dikonsumsi.
Makan Biji Labu dapat membantu mengatasi dapat melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan.
Faktanya, Manfaat Biji Labu telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung, kadar gula darah, kesuburan, dan kualitas tidur.
Baca Juga: Berikut Manfaat Air Kelapa bagi Tubuh
Manfaat Biji Labu bahkan dapat melindungi terhadap jenis kanker tertentu.
Selain itu, kandungan nutrisi Biji Labu yang kaya dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan energi, suasana hati, dan fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berikut 10 Manfaat Kunyit dan Kurkumin bagi Tubuh
Dilansir Bulelengpost dari laman Healthline, berikut Manfaat Biji Labu bagi tubuh :
Baca Juga: Daftar Buah Berry Paling Sehat yang dapat dikonsumsi
1. Biji Labu kaya nutrisi
Biji labu kaya akan antioksidan, zat besi, seng, magnesium, dan banyak nutrisi lainnya. Satu ons (28 gram) mengandung sekitar 151 kalori.
2. Biji Labu kaya antioksidan
Biji labu penuh dengan antioksidan yang dapat membantu melindungi dari penyakit dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel
3. Biji Labu mencegah kanker
Beberapa bukti menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.
4. Biji Labu menjaga kesehatan prostat dan kandung kemih
Biji labu dapat mengurangi gejala pembesaran prostat jinak dan kandung kemih yang terlalu aktif.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Kale bagi Kesehatan Tubuh
5. Biji Labu kaya magnesium
Biji labu kaya akan magnesium. Kadar magnesium yang sehat penting untuk tekanan darah, kadar gula darah, serta kesehatan jantung dan tulang.
6. Biji Labu meningkatkan kesehatan jantung
Nutrisi dalam biji labu dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
7. Biji Labu menurunkan kadar gula darah
Biji labu dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
8. Biji Labu kaya serat
Biji labu utuh merupakan sumber serat yang baik. Diet tinggi serat dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Binahong bila Dikonsumsi
9. Biji Labu tingkatkan kualitas sperma
Kandungan seng yang tinggi dari biji labu dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pada pria.
10. Biji Labu tingkatkan kualitas tidur
Biji labu adalah sumber triptofan, seng, dan magnesium yang baik semuanya membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan
11. Biji Labu baik untuk diet
Biji labu dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda sebagai camilan atau bahan dalam makanan atau kue.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Blueberry bagi Kesehatan Tubuh
Itulah beberapa Manfaat Biji Labu bila dikonsumsi. ***
