Selain Air, Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi Saat Dehidrasi

Baca Juga: Dengan Emosional, Biden Serukan AS untuk Serang Balik Kelompok Pelaku Bom di Bandara Kabul

Nah selama proses ini akan ada peningkatan kandungan kalsium dan magnesium. Di mana seperti yang diketahui, mineral ini penting untuk tulang dan otot, masing-masing.

Semangka dan Melon
Buah dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi. Buah dan sayuran ini bisa menjadi pilihan untuk menjaga Anda tetap terhidrasi. Ini tentunya berlaku untuk semangka dan melon.

Baca Juga: Diduga Terkontaminasi, Jepang Stop Penggunaan 1,6 juta Dosis Vaksin Moderna

Susu
Sebuah percobaan yang dilakukan pada 72 pria dewasa menemkan bahwa susu utuh dan susu skim lebih mengidrasi jika dibandingkan dengan air hingga 3 sampai 4 jam setelah dikonsumsi.

Ini terjadi karena nutrisi tambahan pada susu membantu tubuh memperlambat laju penyerapan cairan.

Baca Juga: Cara Menghemat Gas Elpiji agar Tidak Cepat Habis

Air Kelapa
Tentu Anda sudah tidak asing dengan air kelapa. Kesegarannya sudah tidak bisa ditawar lagi untuk mengobati dehidrasi.

Kebanyakan kasus, Anda juga harus mengisi kembali elektrolit dalam tubuh yang hilang karena keringat dan urin.

Baca Juga: Bintang Film Dewasa Ron Jeremy Didakwa 30 Kasus Pemerkosaan dan Pelecehan Seksual