BULELENGPOST.COM --- Sarapan menjadi awal sebelum memulai aktivitas. Sarapan bisa membantu konsentrasi lebih baik bahkan di Indonesia Pekan Sarapan Nasional atau PESAN dirayakan dari 14 hingga 21 Februari.
Meski demikian, tidak semua masyarakat bisa memenuhi nilai gizi pada sarapan mereka, terlebih anak-anak.
Baca Juga: Berikut adalah Rekomendasi Buah untuk Menunjang Diet
Baca Juga: Arusaji Buktikan Lewat Musik Gangguan Skizofrenia Bisa Sembuh
Dan berikut ini adalah tips untuk memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang pada sarapan keluarga dikutip dari Antara.
Hal yang pertama diperhatikan adalah porsi. Ya mengatur porsi guna memastikan jumlah asupan makanan tercukupi, pastikan makanan tidak berlebih ataupun tidak kurang.
Baca Juga: Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Stamina Tubuh hingga Cegah Kanker
Baca Juga: Koks, Masker Hidung Kontroversi Namun Memiliki Rating Bintang 5 di Korea Selatan
Perhatikan kandungan gizi dan cara penyajian pada label kemasan jika Anda menggunakan sarapan cepat saji seperti sereal, susu mapun lainnya.
Dengan membaca lebel gizi, Anda mengetahui manfaat secara maksimal. Dan terakhir Anda perlu mencukupi asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mengonsumsi beragam jenis makanan.
Baca Juga: Manfaat Sehat Jamur Enoki yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Seledri dan Manfaat Sehat Lain
Dibutuhkan variasi jenis bahan makanan agar tubuh bisa mendapatkan gizi yang tepat sehingga tubuh dapat membuat energi yang baik dari sarapan. ***