Network
3. Salmon kaya vitamin B
Salmon adalah sumber yang sangat baik dari beberapa vitamin B, yang dibutuhkan untuk produksi energi, mengendalikan peradangan, dan melindungi kesehatan jantung dan otak.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bali Selasa, 22 Maret 2022
4. Salmon kaya potasium
Porsi salmon 3,5 ons (100 gram) menyediakan hingga 13% DV untuk kalium, yang membantu mengelola tekanan darah dan mencegah retensi cairan berlebih.
Baca Juga: Ala Ayuning Dewasa Selasa, 22 Maret 2022
5. Salmon kaya akan selenium
Porsi salmon 3,5 ons (100 gram) menyediakan 75-85% DV selenium, mineral yang dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan fungsi tiroid, dan melindungi dari kanker.
Baca Juga: Head to head Bali United Lebih Unggul dari Madura United, Siapa Pemenang Malam Ini?
6. Salmon kaya astaxanthin
Astaxanthin adalah antioksidan yang ditemukan dalam salmon yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, sistem saraf, dan kulit.
Baca Juga: Sinergitas Kodim 1611/Badung dan BNN Kota Denpasar Siap Berantas Narkotika
7. Salmon kurangi resiko penyakit jantung
Mengkonsumsi salmon dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dengan meningkatkan kadar lemak omega-3, menurunkan kadar lemak omega-6, dan menurunkan trigliserida.
Baca Juga: Lirik Lagu Tutur Batin dari Yura Yunita
