Manfaat Mengkonsumsi Salmon bagi Tubuh

BULELENGPOST.COM - Salmon adalah salah satu ikan yang paling bergizi jika kita konsumsi.

Ikan berlemak yang populer ini tidak hanya sarat dengan nutrisi, tetapi juga dapat mengurangi faktor risiko tertentu untuk beberapa penyakit berbeda.

Terlebih lagi, rasanya enak, serbaguna, dan tersedia secara luas.

Baca Juga: Mengenal Jajaran BMW M Series yang jadi 'Safety Car' di MotoGP Mandalika

Dilansir Bulelengpost dari laman Healthline, berikut 11 manfaat mengkonsumsi ikan salmon bagi tubuh :

1. Salmon kaya asam lemak omega 3
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 rantai panjang, yang telah terbukti mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi faktor risiko penyakit.

Baca Juga: PLN Jamin Pasokan Listrik Selama ETWG G20 di Jateng dan Jogja

2. Salmon kaya protein
Tubuh Anda membutuhkan protein untuk menyembuhkan, melindungi kesehatan tulang, dan mencegah hilangnya otot, antara lain. Salmon menyediakan 22-25 gram protein per porsi 3,5 ons (100 gram).

Baca Juga: Lirik Lagu Avenged Sevenfold So Far Away